En un mundo en crisis y en constante cambio y evolución, las técnicas de mindfulness o de atención plena, te serán de gran utilidad para aprender a vivir en el instante presente que es el lugar en el que se desarrolla la vida.
Con "La Vida Mindfulness", tienes a tu disposición claves y estrategias para volver a conectar con tu serenidad, reducir el estrés y la ansiedad y poner bienestar emocional en tu día a día.
Además, con el libro obtendrás las claves para realizar un taller de 21 días de prácticas mindfulness on-line sin coste alguno.
Con un lenguaje directo, el autor te lleva de la mano para mostrarte claves y estrategias para reposicionarte ante tu realidad para encontrar tu paz, tu serenidad y bienestar emocional.
A lo largo del libro vas a encontrar claves, ideas y estrategias para tu día a día en diferentes áreas de acción. Desde la comprensión de lo que es y significa mindfulness, a la invitación a liderar tu vida, el trabajo con el estrés y la ansiedad, las situaciones de desempleo, el ámbito de lo laboral, la práctica del deporte y mindfulness, las vacaciones...
Tienes a tu disposición un buen número de sencillas, claras y motivadoras claves e ideas mindfulness para trabajar a la vez que vas descubriendo que en esta vida, lo extraordinario está en lo cotidiano.
"La Vida Mindfulness" te ofrece la oportunidad de poner atención plena en tu cotidianidad. No hay que hacer nada raro. A lo largo del librol vas a descubrir que a través de la práctica, puedes conseguir que tus metas y objetivos sean realidad porque tu vida es tuya. Aprende a tomar las riendas de tu vida a través de la práctica de mindfulness o atención Plena.
En marzo de 2019 esta es la clasificación en los más vendidos de Amazon:
n.° 297 de Pago en Tienda Kindle
n.° 6 en Mente, cuerpo y espiritualidad (Tienda Kindle)
n.° 7 en Desarrollo personal y autoayuda (Tienda Kindle)
n.° 10 en Mente, cuerpo y espiritualidad (Libros)
¿Para qué quieres practicar mindfulness?. Las claves para comenzar
No te va a ser difícil responder a la primera pregunta que te hago en el título de este capítulo. Y es que, estoy seguro, de que tu respuesta es un rotundo sí, si sentados en una mesa con un café y charlando un rato, yo te hago las siguientes preguntas:
¿Quieres dejar de estar todo el día rumiando ideas sobre el pasado o sobre el futuro que no te dejan estar donde tienes que estar o hacer lo que quieres hacer?, ¿te quieres quitar de encima un poco del estrés que llevas?, ¿quieres tener una mejor relación con el tiempo de tu día a día?, ¿quieres ser más consciente de lo que haces en cada momento?, ¿quieres tomarte la vida con otros aires?, ¿te gustaría bajar y controlar la ansiedad?, ¿quieres lograr salir de la depresión y sobre todo comprender tu depresión para no volver a tenerla?, ¿quieres estar de mejor humor y no enfadarte tan a menudo?.
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English
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Already translated.
Translated by Lucy and Taylor Campbell
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Author review: Muy contento con el trabajo realizado. Trato amable y cercano. En cuanto al tiempo de traducción, siempre ha sido muy bueno. |
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Italian
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Already translated.
Translated by Genny Caporalini
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Author review: Magnífico trabajo de traducción. Siempre con atención a los detalles. Merece mucho la pena su trabajo. Encantado |
