O e-book Equilíbrio e Autonomia Funcional na Maturidade resulta de um estudo acadêmico que teve como objetivo verificar a relação entre a prática de Tai Chi Chuan e os níveis de equilíbrio e de capacidade funcional em mulheres idosas com idades entre 60 e 79 anos.
Os resultados dessa pesquisa foram apresentados originalmente como requisito para a obtenção dos graus de bacharel e licenciado em Educação Física.do primeiro autor – shifu de Tai Chi Chuan e diretor técnico do Instituto Tao Te Táng –, sob a supervisão do segundo autor – mestre em Ensino de Ciências da Saúde e do Ambiente e de Tai Chi Chuan do Instituto Tao Te Táng, do qual é presidente.
Revisada, a pesquisa foi apresentada em 2014 no 16º Simpósio Internacional de Atividades Físicas do Rio de janeiro, promovido pela Escola de Educação Física do Exército Brasileiro.
Com base nos dados levantados pelo estudo, pode-se concluir que o Tai Chi proporciona significativos ganhos nos níveis de equilíbrio estático e dinâmico, diminuindo o número de quedas e suas consequências indesejáveis para a sempre crescente população de idosos. Assim, com maior estabilidade e equilíbrio, o praticante sente-se mais seguro e confiante, interagindo de forma mais ativa na sociedade.
Os resultados dos testes evidenciaram que os incrementos de força, agilidade, equilíbrio e função cardiorrespiratória interferem direta e positivamente na independência do idoso, não só para o desempenho das atividades do dia-a-dia, como daquelas que exigem maior performance. Isto coloca essa arte como valioso instrumento na promoção de políticas de saúde pública.
“Os movimentos dos pés não valem os movimentos das mãos. Os movimentos das mãos não valem os movimentos do espírito.” Esta antiga máxima taoísta demonstra a profunda visão integradora presente na milenar cultura chinesa. Os pés representando a terra, o corpo físico, nossas funções orgânicas vitais; as mãos, com as quais damos e recebemos, afastamos ou acolhemos, representam nossas emoções e nossa psique; o espírito é a própria Consciência, a Unidade integradora, aquilo que nos anima e nos enche de Vida. A mensagem é clara: como seres humanos, devemos nos desenvolver física, mental-emocional e espiritualmente.
A Série Tai Chi e Qualidade de Vida – uma interseção entre a Modernidade e a Tradição –, inaugurada por este livro, busca servir ao estudante e ao profissional da cultura corporal do movimento, aos terapeutas holísticos, aos artistas marciais, bem como ao pesquisador e ao estudioso das artes da alquimia do movimento.
O livro traz diferentes provas científicas dos benefícios do Tai Chi para a saúde, de forma integral, tanto para o fortalecimento do corpo, como para melhoras na postura, no sistema cardiopulmonar, neuromuscular e sensório-motor. A coordenação, paciência, estabilidade e bem estar também são estimulados pela prática regular.
O e-book está sendo traduzido para o inglês.
A Editao.com | Edições Tao Te Táng acabo de lançar, seu primeiro livro da série "Tai Chi e Qualidade de Vida", de autoria de Hélio Coelho Filho e Mestre Hay (Raymundo Arruda). O livro é resultado de uma pesquisa realizada no final de 2004, atualizada e apresentada em 2014 no 16.º Simpósio Internacional de Atividades Físicas do Rio de Janeiro. Através de extensa revisão bibliográfica e aplicação de Testes com Protocolos Internacionais em alunas do Projeto Pro Dia Nascer Feliz, que acontecia em Praça Pública em Campos/RJ - de 1995 a 2011 -, verificamos que o Tai Chi traz resultados positivos, bem significativos, tanto em relação a melhora do Equilíbrio, quanto em relação à Autonomia Funcional, ou seja, a capacidade de realizar as atividades diárias de forma independente.
Ademais, o livro traz diferentes provas científicas dos benefícios do Tai Chi para a saúde, de forma integral, tanto para o fortalecimento do corpo, como para melhoras na postura, no sistema cardiopulmonar, neuromuscular e sensório-motor. A coordenação, paciência, estabilidade e bem estar também são estimulados pela prática regular.
O lançamento do livro impresso está previsto para a Primavera deste ano.
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English
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Already translated.
Translated by Nuno Lopes
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Author review: Our acknowledgements to Nuno Lopes – professional translator and martial arts instructor – for the bright translation of the manuscript from Portuguese to English, his devotion in sharing the present work and, on a larger scale, for helping to diffuse the art of Taijiquan. Totally recommended! |
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Spanish
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Already translated.
Translated by Claudia Martínez
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