El Dr. Santiago Segovia es el creador de un método de meditación pensado para las embarazadas. Fácil de aprender y sencillo de poner en práctica, es útil para prevenir el estrés durante el embarazo y potenciar los vínculos afectivos entre la madre y el hijo durante los nueve meses de gestación.
Precisamente ese vínculo, tal como muestra el Dr. Segovia, marcará definitivamente el desarrollo afectivo del niño y el adolescente y la calidad de su vida en la etapa adulta.
Sigue las indicaciones del Dr. Santiago Segovia para experimentar un embarazo sereno y feliz, circunstancia que repercutirá en la salud emocional de tu hijo.
Dr. Santiago Segovia Licenciado en Psicología por la UCM, doctor en Psicología por la UAM y catedrático de Psicobiología de la UNED, actualmente jubilado. Premio Iberdrola y coautor de un centenar de publicaciones científicas. En la UNED ha sido director del Departamento de Psicobiología, decano de la Facultad de Psicología y director del Instituto Universitario de Investigación. Diplomado en Psicoterapia Gestáltica, Psicólogo General Sanitario y director asistencial del Instituto Psicoeducativo Elea, es creador del Programa Mindfulness Based Mental Balance (MBMB) y autor del libro Mindfulness: un camino de desarrollo personal (Desclée de Brouwer, 2017). Desde 1999 dirige talleres y cursos de meditación basada en Mindfulness en instituciones como el Servicio de Psicología Aplicada de la UNED, el Instituto de Dinámica
e Interacción Personal, el Centro Abierto Fundación Tomillo y el Instituto Elea.
Índice
Introducción 13
1. Programa Mindfulness Based Mental Balance 17
La meditación y la manera en la que la atención funciona 22
El cerebro mindful 23
Programa Mindfulness Based Mental Balance (MBMB) 26
2. Efectos del estrés durante la gestación 31
Importancia de la prevención del estrés en la gestación 37
Efectos del estrés prenatal sobre la programación genética 38
Efectos del estrés prenatal: estudios en humanos 44
Meditación, estrés y emociones 51
3. El vínculo materno-filial temprano 55
4. El programa Mindfulness Based Mental Balance para madres gestantes. Instrucciones para la práctica 69
La práctica de la serenidad para prevenir y paliar el estrés 73
La práctica del amor benevolente para facilitar y potenciar
el vínculo afectivo materno-filial “in utero” 89
Epílogo
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English
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Already translated.
Translated by Adriana Ortiz
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Portuguese
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Already translated.
Translated by Janaina Cunha
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