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Es un libro de autoayuda de salud que es una auténtica píldora de salud escrito en un lenguaje claro, colquial y divulgativo. Sus consejos nos ayudan a mejorar nuestra salud y prolongar nuestra vida varios años más.
Consta de 2 partes la primera describe los hábitos saludables tales como dieta sana, práctica de ejercicio físico continua, buena salud mental y sexual, consumo correcto de fármacos y medidas de seguridad para evitar accidentes domésticos y de tráfico.
La segunda parte describe als medidas saludables para prevenir y curar toda clase de enfermedades: cardiacas, respiratorias, digestivas, genitourinarias,
Genre: HEALTH & FITNESS / Healthy LivingVendo ejemplares todos los meses.
El día 3 de julio de 201 lo lancé en Amazón y quede la primera consiguiendo el reconocimiento de best seller que se osberva en la portada del libro:
https://www.amazon.es/Estilo-Vida-Saludable-Paloma-P%C3%A9rez-ebook/dp/B0794994H3/ref=tmm_kin_swatch_0?_encoding=UTF8&qid=1631372680&sr=8-1
Suelo ir de las primeras en la clasificación de ventas.
EL SEDENTARISMO
Es la falta de actividad física, tanto moderada como intensa, como la que se realiza con los deportes y ejercicio físico inferior a 30 minutos diarios. En la sociedad moderna, debido al aumento de comodidades en casa y en el trabajo, además de las largas jornadas laborales en trabajos cada vez más intelectuales, muchas personas llevan una vida sedentaria.
Según la OMS, «El sedentarismo es el cuarto factor de riesgo para la mortalidad mundial, provoca el 6% de muertes mundiales. El primer factor de riesgo mundial es la hipertensión arterial (13% de muertes), seguido del tabaquismo (8% de fallecimientos), la diabetes (6% de decesos), el sobrepeso y la obesidad (5% de óbitos)».
.La inactividad física se calcula como causa principal del 30% de enfermedades del corazón, 27% de diabetes y 21-23% de los cánceres de mama y colon.
Las consecuencias del sedentarismo son:
Genera obesidad, ya que la persona sedentaria no quema las grasas que consume, acumulándose el exceso de grasa en algunas zonas corporales tales como el abdomen, caderas, piernas, etc.
Ocasiona problemas cardiovasculares. El incremento del depósito de colesterol malo en las arterias origina aterosclerosis, que es causa de cardiopatías coronarias, enfermedades cerebrovasculares y problemas vasculares en otros órganos. Favorece la formación de trombosis y embolias en distintos órganos del cuerpo. Incrementa la tensión arterial.
Produce diabetes porque disminuye la tolerancia a la glucosa y aumenta la resistencia a la insulina.
Predispone al cáncer de mama y de colon. El ejercicio físico regular y continuo mejora el funcionamiento intestinal y evita el sobrepeso relacionado con el cáncer de colon.
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English
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Translation in progress.
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