El estado de salud y la esperanza de vida de la raza humana fueron aumentando y mejorando con el correr de los siglos. Y la mayor parte de esos avances y descubrimientos que nos permiten vivir más tiempo se dieron en los últimos cien años. Así, el hombre fue comprendiendo que el cuerpo se manifiesta de muchas maneras cuando algo no funciona bien. Hoy sabemos que para estar bien tenemos que buscar lograr un buen estado físico y espiritual, pero además debemos estar atentos a los mensajes de nuestro organismo: a sus señales, sus necesidades, su estrés, sus requerimientos alimentarios, su cansancio o sus enfermedades.
La finalidad de esta obra es reflejar la necesidad de hacer foco en esas tres aristas que mencionáramos. Que logremos entender que la necesidad de controlar las presiones diarias, de alimentarnos con corrección y de realizar ejercicios físicos son esenciales para cuidar el cuerpo y vivir mejor.
Este libro contiene el desarrollo de los siguientes temas entre otros:
CUIDARSE PARA VIVIR MEJOR
RELAJACIÓN Y HÁBITOS ANTIESTRÉS
LA ALIMENTACIÓN
EL ENTRENAMIENTO FÍSICO
Con este libro aprenderá útiles consejos para una vida mejor.
¡Descargue ya este libro y comience a aprender sobre este maravilloso mundo!
TAGS:
nutrición
control de peso
fitness
manejo del estrés
vida saludables
relajación
bienestar
File Size: 2732 KB
Print Length: 96 pages
Simultaneous Device Usage: Unlimited
Publisher: ARIEL PUBLISHER (July 5, 2020)
Publication Date: July 5, 2020
Sold by: Amazon.com Services LLC
Language: Spanish
ASIN: B08CDJ9RXD
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Si reflexionamos sobre estos tres puntos mencionados, observaremos rápidamente que el estilo de vida que llevamos en el mundo moderno no hace más que atentar contra esos ítems. En un día cualquiera de uno de nosotros nos estresamos y tensionamos en la jornada laboral, nos alimentamos incorrectamente fuera de hora y ni siquiera bajamos por las escaleras desde la oficina del segundo piso. Es decir, vivimos atentando contra nuestra salud física y mental, y la mayoría de las veces no reparamos en la gravedad del daño que esa rutina enfermiza puede alcanzar.
Detectados los agentes estresantes, los factores de nuestra mala alimentación o la nula actividad física a la que nos sometemos, la primera respuesta que esbozaremos es “no tengo tiempo para corregir esto”. Pero si de verdad estamos decididos a mejorar nuestra vida, a cuidar nuestro cuerpo, a descansar mejor, a disfrutar de la familia y los amigos, a recuperar el placer por los desafíos laborales y a darnos esos gustos tan cercanos que nos impedimos como escuchar un disco o leer un cuento de nuestro escritor preferido, estaremos viendo la necesidad de implementar cambios en nuestra rutina.
Un rato de relajación, una breve caminata y un plato que nos aporte los nutrientes básicos sin caer en la gula son cambios que pueden llevarse a cabo en forma gradual y escalonada. No es necesario convertirse en un experto en yoga, transformarse en un deportista de alta competición o realizar un extremo régimen para adelgazar. Sólo es cuestión de convencerse de que podemos hacerlo, cambiar algunas rutinas, incorporar otras y abandonar sustancias nocivas como el alcohol, el tabaco o la cafeína.
La finalidad de esta obra es reflejar la necesidad de hacer foco en esas tres aristas que mencionáramos....
