Mantener una buena silueta y no engordar es algo que está ligado, absolutamente, a nuestra alimentación y nuestro estilo de vida. De nada sirve transitar períodos de descuido alimentario y de dietas sacrificadas. Si que- remos vernos bien, tenemos que ser sinceros y dejar de lado la hipocresía: todos sabemos que una buena figura y una alimentación sana van de la mano.
¿Se puede comer rico y, a la vez, cuidar el organismo? La respuesta es muy simple: si. En este libro fundamental se aportan consejos para adquirir el hábito de la correcta alimentación y una selección de las más adecuadas recetas para cocinar de manera sabrosa, pero cuidando la dieta.
Este libro contiene el desarrollo de los siguientes capítulos:
Recetas para no engordar
Con verduras y frutas
Pastas, pizzas, tartas y empanadas
Carnes saludables
Con este libro aprenderá a preparar platos ricos bajos en calorías.
¡Descargue ya este libro y comience a aprender estas deliciosas recetas!
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dieta
nutrición
ensaladas
carnes
pizzas
bajo en grasas
comida saludable
File Size: 4800 KB
Print Length: 80 pages
Simultaneous Device Usage: Unlimited
Publisher: ARIEL PUBLISHER (June 22, 2020)
Publication Date: June 22, 2020
Sold by: Amazon.com Services LLC
Language: Spanish
ASIN: B08BNQR179
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Si desayunamos tres tazas de café, nos comemos media docena de croissants y un huevo frito; o si almorzamos una tortilla con papas fritas y nos excedemos en el consumo de sal, gaseosas y alcohol y, para completar la jornada, salimos a comer picadas y tomar cerveza, no vamos a necesitar a ningún especialista en nutrición para saber que estamos haciendo las cosas mal.
Pensemos un segundo Todos sabemos qué alimentos nos hacen mal y debemos excluir de la dieta Algunas decisiones muy sencillas como eliminar el pan en las comidas, no consumir fritos o dejar de lado las bebidas gaseosas son factores que en el corto tiempo mejoran nuestra figura Y también sabemos qué alimentos nos ayudan a incorporar nutrientes y a mantenernos saludables
Cuanto mayor sea la variedad de ingredientes que ingerimos, el organismo tendrá más chances de obtener los nutrientes que necesita
El organismo absorbe de cada alimento un componente esencial para nuestro beneficio Cada alimento tiene algún aporte imprescindible Por ello, cuanto más variada sea la dieta que ingerimos, mayor será la posibilidad de cubrir todos los requerimientos de nuestro cuerpo
En síntesis: lo que comemos, a las horas que comemos, a la velocidad que comemos, la cantidad de veces que comemos, los diferentes alimentos que comemos y cómo cocinamos aquello que comemos: todo eso es lo que somos, lo que conforma nuestro organismo y la imagen que nos devolverá el espejo...
