CORRER es una breve guía de iniciación a esta maravillosa práctica deportiva, tan en auge en los últimos tiempos.
Enrique Laso, escritor y corredor habitual, nos introduce en este fantástico mundo a través de un serie de consejos, experiencias y reflexiones cargadas de motivación. Un conjunto de breves capítulos para empezar a correr cuidando nuestra salud y disfrutando de un deporte que puede acompañarte toda la vida.
Sugerencias de alimentación, suplementos, ejercicios, fortaleza mental y planes de entrenamiento sencillos, asequibles para todas las piernas.
Si estás pensando en adentrarte en el mundo del running, o si llevas poco tiempo practicándolo, esta guía es ideal para ti. CORRER es un fabuloso punto de partida.
¡Bienvenido a nuestro equipo!
Esta amena guía lleva muy poco tiempo en el mercado y ya ha sido:
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Miles de copias vendidas en unas pocas semanas en todo el mundo, habiendo sido ya Nº1 en varias categorías relacionadas con el running y el deporte.
Existen infinitos motivos para ponerse un par de zapatilla y echar a rodar por las calles, por un parque y, para los más atrevidos, por una pista de tartán.
Pero puesto a dar razones, se me ocurren un puñado de ellas que tienen bastante fuerza. Puedes recurrir a este listado cuando te sientas poco animad@, cuando llueva y haga frío o cuando pienses que en realidad no merece la pena:
Salud: es una de las formas más económicas de cuidar tu salud. Hablamos de tu sistema cardiovascular, de tus huesos y articulaciones, de tus pulmones y del conjunto de tu musculatura.
Ocio: disfrutarás, tanto solo como acompañado de un grupo. Podrás escuchar música, la radio, pensar o mantener una agradable charla con alguien.
Mente: correr aleja el stress, resetea nuestro cerebro, nos relaja y nos permite afrontar el inicio o el final de la jornada con un ánimo distinto.
Descanso: relacionada con la anterior. Correr nos ayuda a conciliar el sueño, a dormir más horas y a hacerlo de una forma más profunda. Eso sí: evita salir a rodar muy tarde, porque entonces se producirá el efecto contrario. Deja al menos un par de horas entre el final de tu entrenamiento y la hora de irte a dormir.
Sociabilidad: corriendo se hacen amigos. Muchos amigos. Además, los corredores estadísticamente son gente sana, alegre, abierta y generosa. En cualquier grupo o carrera popular descubrirás que te integras en cuestión de segundos.
Felicidad: Prueba a correr un buen trecho, uno que te deje agotad@, y tras finalizar y darte una fantástica ducha descubrirás que tu cuerpo está segregando un festival de hormonas que desatan tu euforia y alegría.
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English
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Already translated.
Translated by E.S. Dempsey
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Author review: Awesome job. Very fluent communication. |
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French
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Already translated.
Translated by Annie Labaie
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Italian
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Already translated.
Translated by Maria Antonietta Ricagno
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Author review: Great work! :) |
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Portuguese
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Already translated.
Translated by Tiago Caldas
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