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Quieres y decidiste cambiar tus hábitos por unos más saludables. Vivir una fitness life hasta ahora parecía solo para famosos, pero cada vez son más los que se animan. Conocer cuál es la manera más adecuada de ser fit sin fracasar en el intento.
Una cosa a la vez
Es demasiado abrumador cambiar todo lo que vienes haciendo de un día a otro. Aunque muchas personas se trazan la meta de ser más saludables y al principio la motivación los ayuda, al cabo de unas semanas lo más seguro es que el cansancio los haga abordar la idea.
Por esto, la vía es hacer ajustes en tu rutina por semana. Por ejemplo, en los hábitos alimenticios, la meta de la primera semana puede ser tomar más agua, para la segunda mantén el agua y disminuye las bebidas azucaradas, alcohol y harinas. Mientras que para la tercera ya puedes comenzar a disminuir las porciones del plato y hacer 5 comidas al día.
Claves para iniciar una Fitness Life
Quieres y decidiste cambiar tus hábitos por unos más saludables. Vivir una fitness life hasta ahora parecía solo para famosos, pero cada vez son más los que se animan. Conocer cuál es la manera más adecuada de ser fit sin fracasar en el intento.
Una cosa a la vez
Es demasiado abrumador cambiar todo lo que vienes haciendo de un día a otro. Aunque muchas personas se trazan la meta de ser más saludables y al principio la motivación los ayuda, al cabo de unas semanas lo más seguro es que el cansancio los haga abordar la idea.
Por esto, la vía es hacer ajustes en tu rutina por semana. Por ejemplo, en los hábitos alimenticios, la meta de la primera semana puede ser tomar más agua, para la segunda mantén el agua y disminuye las bebidas azucaradas, alcohol y harinas. Mientras que para la tercera ya puedes comenzar a disminuir las porciones del plato y hacer 5 comidas al día.
AQUÍ TE DOY UNOS BUENOS CONSEJOS
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English
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Already translated.
Translated by Victor Hugo Susavila Campo
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Portuguese
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Already translated.
Translated by Victor PC
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