Un método sencillo, a la vez que eficaz, para dejar de fumar.
Contiene un conjunto de técnicas y procedimientos al alcance de todos, que te enseñarán a programar tu cerebro para que abandones el habito de fumar de forma definitiva.
Con la lectura de este libro, y la consecuente puesta en práctica de sus recomendaciones, no solo serás capaz de dejar de fumar, sino también de alcanzar las metas y objetivos que te propongas de ahora en adelante.
No es solo un plan para abandonar el hábito del tabaquismo, sino también la explicación de los comportamientos, principios y reglas que sigue el cerebro, y la forma de programarlo en función de tus deseos y necesidades.
Con ejercicios fáciles y sencillos que te ayudarán a conocerte más y mejor, y a reforzar tu autoestima y tu autovaloración. Una lectura amena con la que además de aprender cómo dejar de fumar, pasarás momentos entretenidos con chistes, cuentos y anécdotas graciosas y divertidas
Genre: SELF-HELP / Substance Abuse & Addictions / TobaccoOpiniones de lectores:
(*****) Como fumadora habitual y "compulsiva", decidida a dejar el tabaco, compré este libro con la esperanza de buscar ayuda para dejarlo definitivamente, a pesar de las recomendaciones de mi médico de no hacerlo en este momento. Me ha gustado la forma en que te incita a preparar al cerebro para el momento de la pérdida del tabaco, fijando una fecha ni muy cercana ni muy lejana en el tiempo. Ya tengo fecha, espero resultados. Me ha decepcionado la recomendación de superar el síndrome de abstinencia suministrando nicotina al cuerpo por otras vías, aunque supongo que es algo lógico. Mis cinco estrellas dedicadas expresamente al autor por su comentario final, que ha logrado sacarme una sonrisa. (AMAZON ESPAÑA)
(*****) Me ha gustado bastante, espero conseguirlo de una vez por todas, pero esto no es milagroso, sino tienes fuerzas de voluntad y quieres dejarlo no malgaste tiempo ni dinero, si es al contrario si sirve de ayuda.(AMAZON ESPAÑA)
Hola. Mi nombre es Phillips Jones. Soy un ex-fumador y ex-adicto a la nicotina.
El pasado veintiséis de febrero cumplí dieciséis años sin fumar. Y voy a seguir así por lo que me resta de vida. El día que anuncié que lo iba a dejar, nadie se lo creyó. Estuve fumando durante más de veinte años. No recuerdo uno solo de aquellos días sin hacerlo. Ni siquiera estando enfermo, cuando los sabores del tabaco se vuelven más insípidos y extraños, dejé de fumar.
Yo era un fumador continuo, de los que fuman a diario de manera constante, estable. No de los que fuman más cuando beben, o cuando se encuentran en determinado tipo de circunstancias más o menos estresante. Me era indiferente cualquier situación; siempre fumaba igual. Mi promedio de consumo oscilaba entre los diez y veinte cigarrillos diarios, algunas veces más y otras menos. Obviamente, había ocasiones en las que un cigarro era automático; cuando iba al baño, después de un café, y después de comer. Fuera de esos supuestos, mi consumo era lo normal (según mi forma de entenderlo); uno o dos cigarrillos cada hora.
Después que lo dejé, muchos de mis amigos y familiares fumadores me pidieron la "receta". Querían saber qué plan había seguido, cómo había hecho, a qué Santo había puesto los cirios.
A todos les dije lo mismo:
«No creo en Santos, planes ni cirios. Me inventé y seguí mi propio método».
Y cuando algunos me preguntaron en qué consistía, se los expliqué.
Con el tiempo, comenzaron a llegarme informaciones de los que habían seguido mis instrucciones. Todos dejaron de fumar.
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Portuguese
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Already translated.
Translated by Rosane Bujes and FR MN
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Author review: Un trabajo muy limpio y muy completo. |
